月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法 补血催乳的好汤水

都知道花生具有补气血的功效，大枣更是补血的圣品，在月子期间怎么能少得了大枣呢?今天小编就为你带来了月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法，这可是补血催乳的好汤水呀，接下来就与小编一同去看看月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法吧。

月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法

月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法之材料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法之做法：

月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。

月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。

月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法4、炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤之营养小建议：除了汤水，也可以选择其他补血功效很好的食材，最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃。有些妈咪不敢吃猪肝，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替，都是补血效果不错的食物。

以上就是月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法了~亲们是否学会了月子餐30天食谱之大枣猪脚花生汤制作方法了呢？