催眠分娩法的步骤 呼吸练习最为关键

催眠分娩法越来越收到现代年轻妈咪的喜爱，可以让产妇克服对分娩的恐惧，把分娩疼痛感转化为满足感，那催眠分娩法要如何的进行呢?在进行催眠分娩法之前一定要对催眠分娩法的步骤有所了解的哦，以下就是催眠分娩法的步骤了。

催眠分娩法的步骤

催眠分娩法的步骤1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心，并减轻分娩时的痛苦。

透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸，可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态，因此有利于分娩过程是顺利进行。

催眠分娩法的步骤2、联想法

利用睡觉前的催眠状态放松意识，然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练，就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪，而且能增强孕妇的信心，进而缓解分娩时的疼痛。

催眠分娩法的步骤3、松弛训练

透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉，而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌，因此能减轻疼痛，缩短阵痛时间。

催眠分娩法的步骤4、呼吸方法以腹式呼吸为基础。

利用呼吸法，为体内提供充分的氧气，因此能自然地松弛肌肉，而且能充分提供胎儿所需的氧气。

把这个方法与助产技术结合在一起，足以让一位产妇在整个的分娩过程中，实现身心完全放松，子宫收缩适当，产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉药物的应用。不仅提高了自然分娩率，而且能够减少产伤。

以上就是催眠分娩法的步骤了~这些催眠分娩法的步骤亲们都了解了吗?