孕晚期的运动胎教方法 孕晚期进行运动胎教要特别注意

运动胎教方法要根据怀孕周期以及准妈咪的身体情况而进行的哟，那孕晚期的准妈咪都比较适合什么运动胎教呢?孕晚期的运动胎教方法亲们是否有了解过呢?以下几个就是孕晚期的运动胎教方法了，接下来就与小编一同我看看孕晚期的运动胎教方法吧。

孕晚期的运动胎教方法

孕晚期的运动胎教方法一：怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期，因此孕妇应以休息为主。此期的运动锻炼应视孕妇的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下儿种方式的运动，每次以15～20分钟为宜，每周至少3次。

孕晚期的运动胎教方法二：

伸展运动：站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及;双腿盘坐，上肢交替上下落。

孕晚期的运动胎教方法三：

四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行;站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高价(注意手最好能扶物支撑，以免跌倒)，然后可反复几次。