孕晚期的运动胎教方法 孕晚期进行运动胎教要特别注意(2)

孕晚期的运动胎教方法

孕晚期的运动胎教方法四：

骨盆运动：孕妇平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。

孕晚期的运动胎教方法五：

腹肌活动：进行半仰卧起坐。孕妇平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再回复到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。

孕晚期的运动胎教方法六：

增强骨盆底肌肉练习：收缩肛门、阴道，再放松。

温馨提醒：有条理地进行胎教运动，可使孕妇的孕期获得最大的舒适，使身体处于最佳状态。

以上就是孕晚期的运动胎教方法了~孕晚期的运动胎教方法亲们都学会了吗？