孩子的身形要从小培养 玩游戏就能练出大长腿家长们学一学吧~(4)

女孩子最喜欢的伸展运动

女孩子大多数不喜欢剧烈运动，优雅的柔韧性运动最适合女孩子不过了。

·芭蕾

芭蕾舞公主，脚尖轻踮，体型修长，散发优雅气质。芭蕾，是每个女孩子心中的梦。芭蕾舞的踮脚可以修出腿部完美曲线;标准的昂首挺胸动作可以拉直脊柱骨，让人长高两公分;而经典的劈腿等动作可以拉伸韧带，促进关节和骨骼生长，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展。

要提醒的是，孩子必须等到8岁以后才可以接受正规的芭蕾舞培训。跳芭蕾，需要选择正规的培训机构，舞鞋一定要专业，柔软度训练要适度，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

·拉伸运动

有位育儿编辑分享自身经历，身高170，父母不算高，只是小时侯父母每天让她平躺在床上手抓床头的铁竿，并且父母拉住这位小编的双脚屈伸上百次，估计是被拉长了吧!拉伸运动是一种特别有魔性的运动，消耗小，能有效拉伸韧带，打开生长关节。

想让孩子长得更高，可以让父母双方一人握住孩子的双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。