小学生饮食指导 发育时期早餐很重要

孩子上了小学，有老师和同学们陪伴管教家长们可算是省了点心，但是照顾一日三餐的饮食也成了一大心病，正面临孩子的发育和成长时期，饮食应该如何安排搭配呢?

1、要保证一日三餐定时定量，每日早餐要吃饱吃好。

2、食物种类要丰富，谷类为主，经常吃粗粮，1至3年级小学生每日谷薯类摄入量300克至400克，4至6年级小学生达到350克至400克，初中生达到400克至500克，高中生达到400克至600克。