解读冬日补钙：如何为宝宝“钙”出健康城堡？

随着深冬脚步的临近，宝宝的“补钙工程”应该被妈妈们提到“特别关注”级别，因为在这个季节里，宝宝身体对钙的需求更为“迫切”。一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍;另一方面，冬季日照时间明显缩短，宝宝户外活动的时间大幅减少，易引起维生素D合成不足，影响钙质吸收，导致骨骼生长放缓。

那么，有些妈妈会问了，在这个“全民补钙”的时代，到底怎么判断宝宝是不是缺钙呢?补钙的时候应该注重哪些事项呢?

潜在的缺钙症状，家长应小心警惕!

1、夜间盗汗：尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

2、夜惊、夜啼：夜间经常突然惊醒，啼哭不止。

3、性情异常：脾气怪、爱哭闹，坐立不安。

4、枕秃圈：后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

5、出牙晚、不齐：有的宝宝1岁半仍未出牙或牙齿发育不良。

6、生长迟缓、骨关节畸形：缺钙的宝宝多数迈腿走路较晚，由于骨质软，有的表现为“X”或“O”型腿，肌肉松软无力。

7、前囱门闭合延迟：常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

8、肋软骨增生：各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏造成通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

9、肌肉肌腱松弛：宝宝缺钙严重时，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状;如果是脊柱的肌腱松弛，可出现鸡胸、胸骨疼痛。

10、其他：宝宝缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。

以上是宝宝佝偻病早期可能出现的症状，缺钙只是表象，真正原因是体内维生素D不足，促使体内钙磷代谢紊乱，主要表现是骨骼发育障碍和神经精神反应异常，对智力发育也会产生影响。一旦发生骨骼变形将是不可逆转的，因此，如果宝宝出现上述早期症状，就应该受到家长的重视，并寻求专业医生的指导，医生会给宝宝做全面的体格和化验检查，以进一步明确宝宝的维生素D和钙营养水平。

给宝宝补钙的五大注意事项

不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就能补钙成功，如果想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：

1、补钙同时需注意日常饮食

菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂。如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%，因此，补钙要与每餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。

2、补钙需酌情适量切勿过度

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天应摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量超过标准过多，可能会导致便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

3、选择适合宝宝的钙制剂

给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低，经过多年临床验证的儿童补钙产品盖笛欣(复方碳酸钙泡腾颗粒)就是此类钙质的代表，更加适合婴幼儿补充。

首先，碳酸钙的含钙量高达40%，最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了孩子的胃肠负担;其次，泡腾颗粒剂型溶解迅速，溶解度高更易吸收，从来源上看，矿源碳酸钙避免了重金属超标的问题，对比来自海洋生物以及动物骨骼的钙源，更加安全;第三，经过改良后的泡腾工艺溶解度高，溶解后呈弱酸性，利于宝宝肠道吸收，对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激，其中的枸橼酸成份还避免了腹胀、结石、便秘问题，对婴幼儿来说更加安全。

4、补钙的同时补充维生素AD

据相关数据显示，很多孩子真正缺的不是钙而是维生素D。维生素D的作用是保证钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿液里流失。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。另外，维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，会使孩子发育迟缓。因此，儿保医生建议妈妈们从宝宝出生15天起，每天补充伊可新维生素AD滴剂并且坚持到3岁。AD同补，营养全面均衡，不仅可以促进钙质吸收，还能增强宝宝自身的抵抗力。

5、钙锌切勿一同补充

如果将钙和锌混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。因此，一定要将两者分开服用，比如早晚服用钙剂，中午服用锌制剂，两者间隔至少3小时。

在这个“全民补钙”的时代，父母应该学会理性对待认真分辨，才能为宝宝“钙”出一座健康城堡!