不只是成年人 孩子也要多吃粗粮！(3)

不过，日常生活中，真正能做到粗细粮搭配的孩子并不多，孩子往往只喜欢其中的一种。如果长期食用细粮，虽然吃起来会顺滑很多，但是由于细粮是经过加工的，因此会产生一些营养流失的可能性。而如果长期食用粗粮，虽然粗粮里保存了更多的营养，例如富含食纤维、维生素B，其中纤维素可以促使大肠运动，使排便通畅，并且纤维素还具有排毒的功能，使体内的毒素排出体外。