拒绝宝宝“低人一等”！揭秘宝宝身高发育规律

据世界卫生组织研究发现，每年的3-5月是儿童身高增长最快的月份。原因不言而喻，春天正是万物生长的季节，自然也成为宝宝长高的黄金阶段。有些不想宝宝“低人一等”的父母可以抓住这个黄金期，通过一些科学的方法乘胜追击。事实上，宝宝的身高60%取决于父母的遗传，其余则是后天因素形成。如果想让宝宝科学地长高，家长一定要把握好身高发展规律、按照科学的方法，则可以有效地助力宝宝长高。

宝宝身高发育的不同阶段

对于小宝宝来说，每个年龄段的生长速度是不尽相同的。宝宝出生时，平均身高为50厘米，出生第一年内身高增长速度最快，平均增长约20-25厘米;1-3岁，宝宝每年平均增长约8-10厘米。宝宝1岁时，身高大约在75厘米，2岁约为85厘米，3岁约为95厘米。3岁以后，宝宝身高的增长速度逐渐递减，每年增长约5-7厘米;青春期时，男孩子可增长20-30厘米，女孩子可增长15-25厘米。青春期后，身高增长逐渐减缓或停止。

先天因素——遗传拥有“绝对权利”

根据遗传学的规律来讲，宝宝的高矮60%取决于父母的身高。虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响成年身高要素中的第一位。从父母的身高、体型，可评估出孩子成年后的大致生长发育状况。

如果孕期准妈妈注意营养素的摄入，同样也会影响宝宝出生时的身高。这是因为胎儿在母体中的发育状况及出生时的身长体重，取决于母亲在怀孕期间的营养状况和胎盘的营养供应状态。如果母亲怀孕期间摄入的营养均衡充足，孕期状态非常好，胎儿则会发育良好。因此，准妈妈在怀孕期间，一定要注意营养均衡全面。

后天因素——营养成为“秘密武器”

想要宝宝长高，一定要保证各种营养的均衡摄入。

首先，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生、以及肌肉和脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质。因此，家长平时应该注重富含蛋白质食物的摄入，例如如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等，其中都富含优质蛋白质，应注意适当添加在日常的饮食当中。另外，人体身高的增长，取决于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断增长，人体才会相应地长高。钙和磷是组成骨骼的重要成分，一定要保证体内拥有充足的钙、磷，才能保证骨骼的健康成长。

维生素A和D对于宝宝的身高发育同样非常重要，据医学研究证实，维生素A缺乏会导致儿童夜间生长激素分泌减少，而生长激素是垂体分泌量最大的一种激素，具有促进软骨生长和骨骼发育的作用。维生素A缺乏与生长激素分泌机能障碍综合症有关，因此，补充维生素A可以促进生长激素分泌，促进成骨发育，有利于宝宝长高。另外，维生素D则可以促进钙质和磷在体内更好地吸收利用，使其达到补充地最佳效果。AD同补，不仅对宝宝的身高增长有着重要的作用，对免疫系统的增强效果也很明显，可降低各类疾病的患病率。

有些父母表示，维生素D可以通过晒太阳的方法合成。但是，育儿专家在这里特别提醒各位父母，0-3岁的宝宝因为皮肤娇嫩不宜长时间接触紫外线，如果长时间晒太阳会增加成年患皮肤癌和白内障的风险。并且，隔着玻璃晒太阳是无效的，需要身体裸露接受阳光的直接照射才可合成维生素D，但考虑到天气、空气、大气阻隔、高楼遮挡等原因，单纯通过晒太阳很难得到满足宝宝需求的维生素D。因此，各位家长一定要遵循儿保医生的建议，从宝宝出生15天起每天补充维生素AD滴剂。在选择品牌的时候，一定要选择国家药品监督管理局批准的国药准字、专门针对婴幼儿的维生素AD制剂，例如达因药业的伊可新维生素AD滴剂。

常言道：人在睡中长。宝宝在进入睡眠后，脑下垂体分泌的生长激素是刺激宝宝身高生长的重要激素。因此，一定要保证宝宝充足的睡眠。此外，合理的生活习惯、适当地体育运动等因素，也对宝宝的的身高发育起着重要的促进作用。