给夏季食谱换点花样 视觉清新增添食欲！(5)

应对策略：

1、变换主食

南方人素爱米饭、北方人偏爱面食，若宝宝一日三餐的主食都一成不变，难免会有厌烦的时候。这个时候，不妨变换一下主食，将南北口味对调，以米饭的主食的南方人，可以尝试面条、包子之类的食物，而习惯以面食为主食的北方人，则可以尝试米饭、粥等食物。新鲜的食物，通常都能吸引幼童的关注，提高进食的欲望。

2、多汤水

夏天天气热，加上宝宝新陈代谢快，幼童的出汗量也比大人要多，因此身体对水分的需求也是递增式增长。在三餐中，不妨多增加汤水的比例，来补充幼童身体所需的水分。幼童喝汤的时候，最好能将汤渣一并进食，增加营养的摄入。即便偶尔来顿不大养生的汤泡饭，也是没太大问题的。

3、适量水果

夏天水果大量上市，消暑的作用也明显，因此大人们都爱买水果给宝宝吃。但是水果虽好，食用亦需有道。特别是夏天的西瓜，宝宝们是爱到不行，简直可以当饭吃了。爸妈们可以不能由着宝宝这样胡吃海吃水果，因为水果水分多，容易占据胃容量，产生饱腹感，影响了三餐的正常进食。爸妈必须要将宝宝每日的水果进食量，控制在合理的范围内，更不可替代用水果替代一日三餐。