是药三分毒 小孩子消化不良可以靠食补！(5)

六、橘子皮

橘皮含有挥发油，因此可以有效增加胃液的分泌，从而促进消化。

做法：橘皮粥。准备材料：大米、银耳、橘肉、枸杞、蜂蜜。将泡好的银耳切细。橘子皮经水浸泡后切丝。大米煮开后加入橘皮、银耳，转文火30—40分钟，最后加入枸杞、蜂蜜等。

七、白菜

由于白菜中富含粗纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助消化。

做法：蒜蓉白菜。准备材料：白菜1斤，蒜、酱油、鸡精、盐等适量。白菜切段，蒜头切碎。锅中油稍热后炒蒜末，再加入白菜炒至熟，最后加入盐与酱油即可。

宝宝的身体健康是每个家庭都非常重视的问题。家长们可以通过以上提到的七种食材，帮助宝宝消化顺畅。这些食材都是日常经常见到的，做法也是极为简单的。同时，家长应该注意，在喂饭的时候，宝宝说不吃了，不要再追着非得再吃一口，这样容易因为吃的太多而引起消化不良。同时，晚上应该少吃肉，因为肉类也不宜消化，晚上尽量吃些清淡的食物。