补血_年轻女性补血_年轻女性谈补血经验

补血不一定非得要贫血了才开始重视，自古就有补血养颜一说，所以女性朋友们在补血上花点时间，说不定比使用各种高效化妆品的效果还好呢。

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姐妹们如何补血

身为女性，脸色是否红润至关重要。补血方法千千万，有人说用这种方法好，也有人说那种好，千万不要把自己的脸当做调色板或是试验田，对别人适合的方法不一定适合你，保养皮肤要专心.....

发言人：孔童彤大学生19岁

大枣补血效果就很好啊，何必去买什么补品!我就是每天吃大枣，有时候买新鲜的当水果吃，有时候买那种超市的干枣泡茶喝。妈妈下厨的时候也会偶尔在粥里放上几个，味道可是比喝中药好多了。

●专家点评：一般用红枣补血的时候，很少用到鲜枣，买一些干枣泡茶喝或者放在粥里面煮，补血效果非常好。民间很早以前就有五谷加红枣，胜似灵芝草之说。

不过要注意的是，新鲜的枣里维生素虽然多一些，但枣皮容易滞留在肠道中，不好消化，容易造成腹泻，还是要少吃为好。如果生吃红枣，一天最好不要超过五枚。

发言人：严婉宁市场专员27岁

说起来最奢侈的补血经历就是怀孕期间了。听说燕窝对孕妇和宝宝都好，爸爸妈妈公公婆婆老公可没少在这个上面花钱，补得我都快营养过剩了，果然怀孕的妈妈是最大!

●专家点评：难怪都说怀孕的女人最幸福，自古以来，女人就和燕窝结下了不解之缘，晶莹剔透、清甜滋润的燕窝甜品实在是女人的最大诱惑。燕窝也的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，如体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。

燕窝是高蛋白产品，对蛋白质过敏的人，还是尽量不要去尝试。不过质量较好的燕窝一般售价较高，长期负担难免有经济上的压力，不要盲目跟风。选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。

发言人：杜淼淼会计师25岁

可能是工作的原因吧，我这个人老是动不动就乱发脾气，老妈说我肝火大!脸色也不怎么好，总是像生锈了似的。前一段时间看到固元膏的广告，说非常适合女性补血养颜。一心想变漂亮的我，就买了两瓶试了试，可是才吃了没多长时间，就感觉全身不得劲，脸色更是差得不敢照镜子，现在什么都不敢吃了。怎么会越调越差啊?

●专家点评：每个人体质都不一样，盲目用药很危险。固元膏虽然滋补，但还是应该根据每个人的体质来配合。有些人服了固元膏之后总觉得胃肠不太舒服，这主要是因为阿胶性粘腻，难以消化。所以脾胃虚弱、消化不良的人选择补血药的时候一定要慎重。