不同的年龄段 美丽肌肤最需要补充什么？
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饮食的偏重点在女人的不同年龄段也存在着一定也分歧，如何吃才算符合美肌在不同年龄的需求?黄金时代应该多增补什么?风华正茂是又该多增补什么?这可是相当有学问的问题！
15至25岁
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。
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