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瓷肌:轻熟女的魅力秘诀

来源于:维度女性网2011-10-20 16:38编辑:vdolady
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娱乐圈中就有很多典型轻熟女,上期《快乐大本营》就邀请来了杨丞琳、李晟、海陆三位娱乐圈轻熟女,接受轻熟女情感问题大考验。“轻熟女”是对时下对25以上35岁以下,具有年轻外貌、成熟内心,既拥有“淑女”身上那种优雅与乖巧,更散发着一种富有内涵的美的女性群体的称谓。瓷肌小编支招,让你彰显“轻熟女”魅力。

1:减轻精神压力
为了在生活中实施这项提示,记住3条简单的规则。
1)呼吸平稳当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,这只会加重精神压力。
2)纠正姿势精神压力引起肌肉紧张,致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。
3)规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。制定适合自己皮肤的护理方案。
2:不要急于起床
早晨醒来后,仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态,在愉快的心情中开始每一天。
3:注意走路姿态、不乘电梯
在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量;每天沿楼梯上下6分钟,能延长生命3年。
4:勤洗手、少吃油腻食物
在暖和的季节里,为了避免受到微生物的侵蚀,要勤洗手,特别是在餐前;食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始,先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。
5:收拾厨房
吃完饭后别马上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
6:每天都要运动、不要久坐
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助保持形体,改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。边看电视边做些简单的操练,即使坐在沙发上练也好。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。
7:养花
让家里的空气变得清新。空气中氧气充足,对皮肤和肺部有利。
9:多多交往
好交际的人比孤僻的人生病少一半。
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