对于很多女性来说,美容是大家永远的话题,美容一直以来都是大家非常关注的,除了很多人会选择护肤品和保养品护肤美容之外,大家对于食疗的方式美容也非常关注,那么吃什么美容呢?让小编带大家一起来了解需要几款美容的食谱是怎样的吧。
女性吃什么美容?四款美容食谱推荐
美容食谱一、苦瓜羹
原料:苦瓜、火腿肠、蛋清、盐、淀粉、香油、植物油各适量。
做法:
1、苦瓜洗净,竖着切开,去瓤,切碎末火腿切碎末。
2、炒锅置火上,放油,烧至5成热,放苦瓜,翻炒。
3、加入清水,大火烧开,转中火,放火腿末。
4、加少许盐、淀粉水,倒入蛋清,关火淋上香油即可。
功效:这款苦瓜羹做法简单,吃了既下火又祛痘,如果你家有长痘痘的女生还是男生,那就多多给他们吃苦瓜吧。
美容食谱二、猪蹄汤
原料:猪蹄、花生、黄豆、红枣、大葱、姜、八角、花椒、清水各适量。
做法:
1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净,剁成块。
2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右,用大火将水烧开,捞出猪蹄块用水冼干净。
3、锅中放清水,倒入猪蹄,大火炖开后转成中小火,加入葱、姜、八角、花椒等香料,加盖慢慢炖1个小时。
4、汤汁逐渐变浓颜色变白后,倒入花生、黄豆,以及浸泡的水,继续炖半小时。
5、黄豆酥烂后加入红枣、盐,继续用小火炖20~30分钟即可。
功效:猪蹄滋补有益,加上有润燥补虚的大枣,降低胆固醇的黄豆,煲出来的汤水具有通乳、滋补养颜的食疗作用。
美容食谱三、山药青笋炒鸡肝
原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉各适量。
做法:
1、首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。
2、鸡肝用清水洗净,切成片。
3、再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。
4、最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
功效:青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
美容食谱四、乌鸡山药汤
原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜、胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒各适量。
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