对于很多人来说,苦瓜或者咖啡这种非常苦的食物,让很多人都不喜欢,其实这些天性极苦的食材对于人们的健康也非常好,对于减肥,也非常的有效,但是如何正确的减肥,却成为大家成功减肥的关键,让小编带大家一起来了解一下吧。
常言道:吃得苦中苦,方为人上人。对于减肥这件小事而言也是如此。在我们日常所吃的食物中,有不少是天性极苦的食材,虽然难以下咽,但其减肥效果却令人震惊!为你介绍5款具有超强减肥功效的食物,根据正确的食用方法就能快速帮你减肥瘦身。
NO.1 咖啡
每天一杯拿铁,一年可长肥肉6公斤。想要通过咖啡起到减肥的效果,就只能选择黑咖啡!不加糖、不加奶的黑咖啡中含有高纯度咖啡碱,能促进身体内的脂肪分解,并加快新陈代谢,将分解后的脂肪代谢出体外。
正确的减肥吃法
饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时进行适量运动,可以将脂肪酸转变成热能释放出去,达到减肥的目的。胃肠功能较弱的人,最好不要空腹饮用咖啡,并应该控制饮用量,每天最好别超过一杯。
NO.2 苦瓜
苦瓜一向是苦味食物的首选,不仅含有极多的苦味素、苦瓜甙等苦味物质,还富含维生素C、维生素B等营养素。大多数人不能接受苦瓜的味道,常选择配合蜂蜜、桂花酱等甜味酱料食用,这会大大降低苦瓜的减肥效果。
正确的减肥吃法
想要通过添加调料来掩盖苦味,建议选择姜、辣椒等辛香料,在提升口感的同时还能加速代谢。
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