减肥没你想的那么难 燕麦麸皮曾帮凯特王妃减10斤(2)

那么燕麦麸皮是什么?是燕麦吗?

它是燕麦，但是不同于燕麦，燕麦麸皮是燕麦外的一层皮!众所周知，燕麦是低热量高纤维的瘦身食物，但是殊不知，燕麦麸皮才是燕麦营养最多的地方!

燕麦麸皮凭什么摇身变成最流行最有效的减肥食物?

就凭着四个原因!

1、低热量，高纤维，减脂最佳!

燕麦的热量：100克=377卡路里

燕麦麸皮的热量： 100克=318卡路里

这在里就不做过多的解释了，就让数字推翻你的旧思想吧!

2、清肠、排毒、养颜

燕麦麸皮中，有种纤维叫做水溶性膳食纤维。它就像海绵一样，可以吸收体内的脂肪和胆固醇，并将它们顺利排泄在外! 另外，还有另外一个好搭档，叫非可溶性膳食纤维，它如同刷子，可以刷走肠壁的油脂!

人体内最脏，最容易囤有垃圾的就是肠子，再加上平时很多姑娘们爱吃油炸、烧烤之类的垃圾食品，燕麦麸皮中两种营养的一吸一刷，轻松体内多余的垃圾排泄在体外!