减肥需注重好方法 低碳饮食让你瘦到发光(2)

选择吃正确的食物

宝宝们是不是都习惯早上喝粥吃包子?其实在早上吃碳水化合物会激发身体释放更多的胰岛素，会让你的身体不知不觉地储存部分脂肪。

在开始的前4天，是高蛋白日。早餐时，你可以吃一份鸡胸肉、半个牛油果、一些蔬菜、一片涂抹了花生酱的全麦面包，加一小碗水果酸奶。

在午饭的时候可以吃的清淡一些，防止血糖飙升，比如一份有海鲜、番茄、菠菜的沙拉。