三款养生健康粥_喝出年轻好气色！

早餐吃什么?来一碗粥或者汤最好不过啦!粥可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。同时粥味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。维度小编向大家推荐三款抗衰健康粥，喝出年轻好气色!

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。