除了开会,我们大多数时间都是坐在电脑前工作,如果眼睛和电脑显示器的距离不当,很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议,50~70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。另外,显示器的位置也不能过高或是过低,不妨跟着我们这样做:保持正确的坐姿,闭上眼睛,然后慢慢睁开双眼,你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。专家认为这样的角度是对颈部最有利的,可以使颈部肌肉得到有效放松。
TIPS:即便工作很忙,也别忘给身体1~2分钟的健康时间,做一做工作操,以缓解疲劳不堪的颈椎:挺直坐姿,双手和两前臂平放在大腿上;头慢慢地向右扭转,维持绷紧姿势约5~10秒钟。回复。换方向,重复。
从小父母就一直叮嘱我们一定要端坐,这条规则其实并没有过时。虽然没有翘腿、后仰的坐姿舒适,但却符合人体工程学,能有效地保护我们的脊柱所以,当你坐在椅子上时,请务必遵守“三个直角”的原则:电脑桌下膝盖处形成第一个直角;大腿和后背是第二个直角;手臂在肘关节形成第三个直角。这样能保证我们的身体既不过度弯曲,也不会随意后仰,身体的重心会由整个脊柱均匀地分担,从而大大减轻了它的压力。
每天陪伴你超过8小时的座椅,绝对是重要的健康伙伴,更是正确坐姿的前提。由于可自由调整高度的工作台还很少见,因此,椅子必须能够自由调节高度,否则椅子太高或太低,你就不得不整天低着头或是仰着头工作,无形中会增加颈椎的负担。椅子的靠背要可调节的,这样你就能任意调成90度或135度,随时给背部松绑。椅子最好安有滑轮,让你的办公空间变得自由宽敞。如果可能,椅子要有手把,以便手肘能轻靠着,帮助你减少肘部的负荷。
提到男艺人萧正楠,你首先想到的是不是也是他在电视剧《怪侠一枝梅》里饰演反派应无求的那个角色?据相关新闻报道,早在2018年12月16日,萧正楠就公布了自己与黄翠如的婚讯...
http://www.vdolady.com/ent/201905/28230281.html - 娱乐
身处21世纪,我们早就习惯了男女平等、女性能顶半边天这样的观念,越来越多的女性在职场中任职中高层管理岗位,她们就是我们经常说的白骨精白领、骨干、精英。只是,高处不胜寒...
http://www.vdolady.com/tuijian/201905/21230103.html - 时尚推荐
去年大火的《金秘书为何那样》,让朴敏英成功捕获了观众的视线。她所饰演的金微笑,是一个跟随在颜值与实力兼备的财阀二世身边的女秘书。由于朴敏英塑造的金秘书形象实在是太...
http://www.vdolady.com/tuijian/201905/08229870.html - 时尚推荐
5月7日,一场颜究者联盟 元气自拍大课堂的视频直播顺利举行,明星御用摄影师林海音现场教学,分享自拍干货;美女博主陈潇大胆卸妆,现场公开挑战素颜自拍;荣耀产品经理王言义出...
http://www.vdolady.com/digi/201905/08229843.html - 数码
历年来,有关电信诈骗的案件频繁发生,其中,股票投资、刷单、冒充亲友等案件最常出现,近日,网曝河南洛阳公安一举抓获75名荐股美女的新闻案件,大型荐股诈骗集团告破,轰...
http://www.vdolady.com/shehuixinwen/201905/05229795.html - 社会
随着逐渐回温的天气,升级春夏衣橱、更新换季造型,是每个人势在必行的议题。厌倦了一成不变的职场套装,进入夏季后对DAILY LOOK感到无力,不如跟着黄一琳一起大胆尝试,告...
http://www.vdolady.com/tuijian/201904/22229450.html - 时尚推荐
小时候在海边生活,闲了便去海边的礁石坐坐,听听海浪的声音,飞鸟在头顶啾鸣,海风扑在脸上,带着海水的腥气,竟觉得异常好闻。也会去海滩寻宝,欢喜于偶尔寻得的闪光石子...
http://www.vdolady.com/life/201904/11229285.html - 乐活
现在越来越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜爱。 顾名思义,水果沙拉就是将不同种类的水果切成块状,摆放在盘中,再配上沙拉酱或者酸奶就可即食...
http://www.vdolady.com/life/201903/17228760.html - 乐活
路灯照亮了一团暖黄,星罗棋布地落在了街道上。路旁的树安静地垂着头,马路上车水马龙,偶尔堵上一段。 灯光与夜色交叉的阴影让行人的轮廓格外深,想要哈口气暖暖手,手还...
http://www.vdolady.com/life/201903/05227726.html - 乐活
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任