该怎么表达对同事的不满(5)

该怎么表达对同事的不满

决定情绪表达之方式

如果你在考虑之后，决定要告诉对方你的感觉，接着就应该思索最佳的表达方式。先考虑“效率”的因素，沟通途径该用什么（是电子邮件、电话、面对面）？什么时间点最好（上班时还是下班后）？

进行完整的情绪表达

这时该进行真正的表白了。高EQ的情绪表达包含几个要素：

* 使用精确的情绪形容词：如果你说“我感觉很糟”就不够明确，若改为“我觉得生气”、“我感到失望”就精确多了。