扁平足爱摔跤？脚踝经常扭伤是怎么回事？(4)

【脚踝一直扭伤要怎么办?】

反覆扭伤代表踝关节周围的肌肉、韧带功能没有完全恢复，常见的问题有肌肉和韧带的沾黏、肌肉失去原本的平衡(有些肌肉过度使用，有些不太用)、本体感觉不好(感觉身体位置和正在做什么的能力);沾黏的问题可以用伸展、运动按摩、滚网球来处理，肌肉失去平衡和本体感觉不好需要靠本体感觉训练、正常动作模式训练，让踝关节活动度、稳定性、肌肉控制正常，就可以避免再次扭伤。