哪些食物对头发好 拥有乌黑亮丽的秀发 食疗助您健康一路
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对着生活质量的提高，很多人对食疗越来越重视，吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。下面就来看看吃什么食物对头发好。很多人都面临着各种头发的困扰，什么脱发、掉发、头皮痒、头发干燥，那么吃什么食物对头发好?让你通过饮食来护发。
吃什么食物对头发好1：菠菜
菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。
吃什么食物对头发好 拥有乌黑亮丽的秀发
吃什么食物对头发好2：三文鱼
三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。
吃什么食物对头发好 拥有乌黑亮丽的秀发
吃什么食物对头发好3：扁豆
头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。
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