哪些食物对头发好 拥有乌黑亮丽的秀发 食疗助您健康一路(2)
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吃什么食物对头发好 拥有乌黑亮丽的秀发
吃什么食物对头发好4：红薯
红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。
吃什么食物对头发好 拥有乌黑亮丽的秀发
吃什么食物对头发好5：坚果
巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
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