常吃甜玉米健康又美容 烹饪玉米功效介绍

平时我们都会认为吃生水果或蔬菜会比加工过的更有营养。然而烹调尽管使甜玉米损失了部分营养，却获得了更有营养价值的的身体所需，究竟是不是真的呢?一起来了解一下吧。

研究者在115摄氏度的温度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟，测试发现，抵抗氧自由基的活性依次增高了22%、44%和53%。

氧自由基会引起机体氧化操作，增加患癌症、心脏病以及因衰老引起的疾病如白内障和老年性痴呆的风险。所以，含高抗氧化活性的甜玉米既是健康食品也是美容食品。

除此之外，烹饪过的甜玉米还可以释放一种酚类化合物----阿魏酸，也对癌症等疾病有疗效。阿魏酸一般存在于玉米的细胞壁和不溶性纤维中，并不游离存在，经过一定高温烹饪一段时间后，这种酸在玉米中的含量会显著增长。