蹄花莲藕汤家常做法介绍 莲藕配吃了皮肤细腻有弹性(3)
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一莲藕的食疗营养价值
藕的营养价值很高，富含铁钙等微量元素，植物蛋白质维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神，益气力”。
吃什么美容养颜 莲藕配一宝吃了皮肤细腻有弹性
二莲藕配花生清热润肤
藕与花生搭配有良好的功效。吃藕，能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美营养丰富长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。
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