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夏季哪些水果餐助你美丽瘦身 三款水果减肥食谱

来源于:维度女性网2016-04-05 23:33编辑:dingxiaoxuan
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在这个炎热的夏天,大家都在为有个好身材而奋斗着。但减肥方法各有不同,有人用运动,有人节食,有人吃药,可是这样对身体都是有害的,所以今天维度小编给大家带来减肥食谱,这种方法可是既安全又有效果的哦,大家快来试试看吧。

减肥餐是一套完整的减肥食谱,涵盖一天24小时入口的所有食物,营养搭配合理,瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物,有时会引起身体的“抗议”,表现为减肥者总是觉得“吃不饱”。但是,只要坚持下来,往往会有明显的健身效果。需要提醒的是,减肥餐是一种快速高效的减肥方法,适合“突击”减肥,从健康的角度考虑不建议长期使用。

1、牛奶苹果减肥餐,1月可瘦15斤

第1天只吃苹果(共2斤,约6个)慢慢地小口吃。

第2天全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天恢复正常饮食。

4天为一周期坚持1个月。

苹果日断水,基本上减身体的水分,到了牛奶日,水分减差不多了,就会减脂肪

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