在这个炎热的夏天,大家都在为有个好身材而奋斗着。但减肥方法各有不同,有人用运动,有人节食,有人吃药,可是这样对身体都是有害的,所以今天维度小编给大家带来减肥食谱,这种方法可是既安全又有效果的哦,大家快来试试看吧。
减肥餐是一套完整的减肥食谱,涵盖一天24小时入口的所有食物,营养搭配合理,瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物,有时会引起身体的“抗议”,表现为减肥者总是觉得“吃不饱”。但是,只要坚持下来,往往会有明显的健身效果。需要提醒的是,减肥餐是一种快速高效的减肥方法,适合“突击”减肥,从健康的角度考虑不建议长期使用。
1、牛奶苹果减肥餐,1月可瘦15斤
第1天只吃苹果(共2斤,约6个)慢慢地小口吃。
第2天全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。
第3——4天恢复正常饮食。
4天为一周期坚持1个月。
苹果日断水,基本上减身体的水分,到了牛奶日,水分减差不多了,就会减脂肪
现在都盛传吃水果可以减肥,很多人在减肥的时候也是选择不吃主食,用水果代替吃饭,但这样真的好么,先不说不吃主食对人身体本身就是有伤害的,吃水果本身如果方法没有采取...
http://www.vdolady.com/fitness/201807/08224337.html - 美体
唯蜜瘦外用敷贴减肥专用的设计,有着非常好与生活相适应的减肥专用型的设计,不仅产品质量保证有着可靠的优势,更重要的就是在保证安全与实用高品质保证的专业化应用的可能...
http://www.vdolady.com/tuijian/201804/19223165.html - 时尚推荐
很多爱美人士想减肥,但减肥不是件容易的事,那要怎么样才能坚持下来呢?把减肥放入日常生活中是容易坚持的,那么家常减肥食谱有哪些?下面维度小编跟大家分享几个家常减肥食...
http://www.vdolady.com/life/201804/12222973.html - 乐活
如今的减肥方法各种各样的,很多人利用吃水果来减肥。水果的营养成分特别多,怎样吃水果来减肥呢?下面维度小编就给大家推荐几个水果减肥食谱。再配合着适当的运动,减肥效...
http://www.vdolady.com/life/201804/12222962.html - 乐活
随着时代的发展,现在的许多年轻人都十分注意自己的身材,而许多女生男生都会去健身房锻炼。但是光光锻炼,其实并不是十分有用的,要想瘦身的话就要制定好适合自己的计划。...
http://www.vdolady.com/life/201804/03222679.html - 乐活
科学减肥的最好方法是不能过度节食,这样会导致身体出现营养不良的现象,保持良好的饮食习惯,还要坚持运动。那女生最实用的减肥方法是什么呢?跟着维度女性网小编一起看看...
http://www.vdolady.com/health/201801/23221131.html - 健康
小时候在海边生活,闲了便去海边的礁石坐坐,听听海浪的声音,飞鸟在头顶啾鸣,海风扑在脸上,带着海水的腥气,竟觉得异常好闻。也会去海滩寻宝,欢喜于偶尔寻得的闪光石子...
http://www.vdolady.com/life/201904/11229285.html - 乐活
现在越来越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜爱。 顾名思义,水果沙拉就是将不同种类的水果切成块状,摆放在盘中,再配上沙拉酱或者酸奶就可即食...
http://www.vdolady.com/life/201903/17228760.html - 乐活
路灯照亮了一团暖黄,星罗棋布地落在了街道上。路旁的树安静地垂着头,马路上车水马龙,偶尔堵上一段。 灯光与夜色交叉的阴影让行人的轮廓格外深,想要哈口气暖暖手,手还...
http://www.vdolady.com/life/201903/05227726.html - 乐活
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任