如果饮食中膳食纤维缺乏,脂肪和肉类又摄入过多,就会造成肠内厌氧菌大量繁殖,使中性或酸性类固醇,特别是胆固醇及其代谢产物胆酸溶解,造成粪便中胆酸浓度增加,长此以往,成为大肠癌的诱因。此外,膳食纤维还可以影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖,并有防止热量过剩,控制肥胖的作用。
如今越来越多的家庭购买了榨汁机,喝新鲜果汁既美味又方便。但通常一杯果汁需要至少三个新鲜水果才能打成,所以喝果汁的同时,会不知不觉地摄入过多的热量和糖分;而制作果汁的时侯,又将水果中大部分膳食纤维丢弃了。由于直接食用新鲜水果可以吃进去大量膳食纤维,容易使人产生饱腹感,能够有效地控制热量的摄入
相信喜欢喝粥的朋友都喜欢在早餐的时候来一碗热腾腾的小米南瓜粥,一碗热粥下肚,新的一天马上变得美好起来,能够充满活力的去应付一天的繁琐事,今天小编就来具体告诉大家...
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导语:...
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