女性必须要吃的瘦腿食物 瘦腿从嘴开始

每个女生都在渴望自己有一双纤细的没退，但是平时繁重的工作让我们没有时间锻炼身体，如何才能快速的瘦腿成为了我们最关注的问题。其实想要最有效的瘦腿我们一定要从嘴开始哦，多吃瘦腿食物，爱美的女性一起来看看吧。

1、富含多重矿物质的瘦腿食物之海苔

海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。

2、甜食也吃不腻的瘦腿食物之芝麻

芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，可预防静脉曲张喔!

3、卡路里高的香蕉也是最佳瘦腿食物

卡路里有点高的香蕉，是减肥美眉最好的代餐;富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。