额...最近小编看着自己苗条的身材进军到微胖界之后 实在不忍直视 赶紧把蒙尘的跑步机擦一擦 插上电 跑了一个小时 我的妈 简直要累死 健身后怎么吃才能补充营养不长肉 赶紧来看看吧!
怎么吃,好纠结!健身前担心消化不良,不知道怎么吃;健身完想着刚刚烧掉的热量,又不敢随便吃一顿……根据不同运动的性质和需求,前后应该分别吃些什么,即让自己充满能量、又不会前功尽弃,是一门大学问呐~
瑜伽前
瑜伽超级累!超级累!超级累!重要的事情说三遍!别以为它看起来很优雅很静态,就不需要能量哦。瑜伽前30分钟,我们可以吃一些能够快速提供能量、又不会给自己增加负担的东西,比如果干、坚果或者香蕉,然后喝200ml的水,让它们在瑜伽前消化完毕~ 这样你就有力气做瑜伽了哟。
一直以来国内消费者常用的健身器材以跑步机和小型力量训练器械为主,但随着科技的不断进步,过去那些只存在于专业训练的技术和产品也逐渐渗透进大众健身领域。小乔体育抓住...
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