彩色蔬果让你吃出健康 颜色和营养含量成正比

蔬果是每个女性每天必吃的美容视频，而对女人来说，多吃有色的蔬果，对身体大有益处，而果蔬的颜色也是有很多种的，一般来说，蔬果的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高哦，下面一起详细的看看。

橙黄色蔬果 刺激食欲

包括柑桔、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。

橙黄色是最能刺激食欲的颜色。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。如果你的胃肠功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么橙黄色食物是你的首选。

绿色蔬果 稳定情绪

包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物有利于稳定心情、减轻紧张情绪和舒缓压力，含有的纤维素能清理肠胃，防止便秘，而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外，经常吃绿色蔬菜能让身体保持酸碱平衡。如果你视力不好，多食用绿色食物会缓解你的症状。