常吃几类蔬果一白到底 吃出亮白美肌

俗话说的好，所谓一白遮三丑，要想变成漂亮的女人就要很好的呵护自己的肌肤。很多蔬果可以吃出美白肌肤，今天小编就为大家介绍几种日常我们经常吃到的果蔬，很有效哦!

木瓜

美白首选的食物一定是木瓜了，木瓜味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，可以消食健胃、调养益气、滋补身体，不仅可以起到美白护肤的效果，对消化不良的人也具有食疗的作用哦。

柳橙

柳橙果肉多汁，其中含有丰富的维生素E可以很好的呵护肌肤，是水果含量较多的。而维生素C也不低。多吃柳橙可以让皮肤更美白，里面的粗纤维利于消化还能保湿，解决皮肤干燥发黄的问题呢。

橄榄

橄榄含有丰富的维他命C非常丰富，是苹果的4倍哦!其还含有的矿物质等物质能够美白我们的肌肤，是一种非常好的美白食物，多吃橄榄还能让身体更强健预防各种病痛哦，不要错过了。