如何使用微波炉不让营养流失 教你如何掌握微波炉来热饭

随着生活质量的提高，几乎每家每户都有微波炉，而微波炉加热食物快速又方便，对于带饭族来说，却又担心使用微波炉会让营养流失，该如何使用微波炉，会有一些什么小技巧不让食物的营养流失吗?下面就跟随小编一起看看吧。

1.不宜烹饪过度。

宁可烹饪不足也不要烹饪过度，如果烹饪过度，菜肴的色、香、味都会受到影响，加热过的食物都会丧失水分，所以一份食物每次吃多少就加热多少，不要反复加热。如果忘记取出在3小时以上，就应该扔掉，以免引起食物中毒。