女人怎么吃五谷杂粮 哪些女人不宜多吃五谷杂粮

对于薏米的营养价值，我们都太熟悉了，薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米易消化吸收，减肥的MM可以多吃哦，下面就跟随维度网小编具体的看看吧。

绿豆薏米芡实粥

材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。

功效：薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃。