常吃鸡肉对人体的食疗功效 鸡肉的营养价值(3)

而人们对肉食的担心不无道理，很多人发胖的原因就是肉吃多了导致的，但是鸡肉与猪肉、牛肉不同，鸡肉的口感鲜嫩，而且鸡肉的热量非常低，100克的鸡肉热量约为110大卡，这要比猪肉、牛肉、羊肉这些常见的肉类热量少三四倍。

而且鸡肉中七成以上都是水分，所以吃鸡肉也是有助消化的，不用担心会有肥胖的烦恼，鸡肉中的脂肪含量也是很低，多是对人体有益的不饱和脂肪酸，适合各种年龄的人群食用。

所以想要成功减肥，那么可以适量吃些鸡肉，不过最好吃水煮鸡肉，千万不要吃油炸或者烧烤的鸡肉，这样才是鸡肉最健康的食用方法。