好吃的食物都能都高热量？低卡料理你想不想吃？

不管你是不是 小编我是对那些长的好看的食物没有任何抵抗力的 但是 那些卖相好看又好吃的食物 通常都能都高热量的 是不?本期介绍美味又低卡的料理 你想不想吃?

做顿美味的低卡料理，不为情(bi)怀(ge)，而是在忙碌熙攘的钢铁城市，它是能够让头脑清醒，身体顺畅循环并保持窈窕的有效途径，丢弃掉节食的痛苦，给予自己全新关照的温热生活。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，健康成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。以健康的成年女性为例，平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物，如果想减轻体重也可稍微减少卡路里的摄入。

食味故事 记忆里妈妈的味道

童年的记忆中，母亲总是很忙碌。偶尔停歇下来，就会为我做些小点心备用，香蕉软饼就是其中一款。生活让我们奔波，没有时间彼此陪伴，美食就是最好的陪伴。不管在不在身边，总有回忆咂味。