长期吃汤泡饭的危害 关键看你怎么吃(2)

二、汤饭分开吃也不会长胖

汤和饭最好分开吃，想减肥的人可以在饭前喝汤，这样可以缓解饥饿感，减少正餐食物总量的摄取，不仅不长胖还可以减肥。但是如果是饭后喝汤，则会撑大胃，是一种容易长胖的喝汤方式。

三、长期吃汤泡饭的危害

1、影响消化

吃汤泡饭虽说不一定会长胖，但是，却实实在在的会影响肠胃的消化吸收哦。因为吃汤泡饭牙齿基本不用咀嚼，这样米饭就是整个下咽的，而且也没有经过唾液淀粉酶的分解，进入肠胃后，肠胃的消化负担会很重。

健康的人偶尔吃吃或许不会对健康有什么影响，但是，本身肠胃不好的人，吃汤泡饭的话，就容易导致腹胀、腹痛等消化不良症状，最好不要这样做。