教你牛油果减肥膳食 牛油果怎么吃减肥

不知从什么时候开始，牛油果成了备受减肥人士关注的一种食物。牛油是什么呢，很多人都不是很了解，其实买了牛油果不知道怎么吃的朋友们，来随维度小编看看牛油果减肥餐怎么做吧~

牛油果减肥早餐

1、牛油果鸡蛋三明治

(1)将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎;

(2)取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀;习惯食物原味能达到最好的减肥效果，推荐不加酱料。

(3)夹在面包中间即可!

点评：10分钟搞定一顿健康美味的早餐。要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感噢。

2、牛油果反转寿司

原料：米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末

做法：

(1)鸡蛋打散摊成饼，蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条;

(2)寿司帘上铺层保鲜膜，铺拌有寿司醋的米饭，放一张紫菜，在蔬菜条上;