女性想要健康养生吃什么 哪些健康食物应多吃

现在我们的生活条件的提高，所以生活中更加的注重养生，那么女性养生应该吃什么呢?这是很多女性都关心的问题，下面维度小编就为大家推荐了一些女性健康养生应该吃的食物，一起来看看吧。

1、黑芝麻：肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容

都知道黑芝麻对头发好。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用，可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。此外，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。而且它还是补钙高手，就算你不喜欢喝牛奶，也不要担心自己的钙补充会受到影响，每天吃三勺黑芝麻就可以了。