尽管很多人都不喜欢熬夜,但有时候工作需要或者因为其他原因很多人都不得不熬夜,而对于很多女生而言熬夜更是对于身体和皮肤都非常的不好,其实熬夜的伤害也是可以尽量避免的,下面小编就为大家介绍。
很多女性因为工作或者其他原因需要熬夜,熬夜伤身,怎样才能改善呢?熬夜吃什么好?
熬夜女性:精力复原美食法则
法则一:晚餐热量提高
可占全天膳食总热量的30%-40%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别需要额外补充。
法则二:补充维生素A
熬夜容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分,能保护眼睛。
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