吃水果的几大健康误区 错误吃水果最损健康

水果对于人们来说可以说是非常重要的，而除了不同的季节要吃不同的水果之外，水果还有着其他的禁忌，例如很多人在减肥期间都喜欢将水果当成正餐来吃，这也是非常不科学的，那么吃水果还有哪些要注意的呢?

一、吃水果比喝果汁好

在忙碌的现代生活中，喝果汁比起吃水果要快速方便得多，但对於一般人来说，直接吃水果绝对会将水果打成汁更好，喝果汁会减少人体对纤维质的摄取，也会不知不觉摄取过多的热量和糖份，而吃水果不但能较完整地获取纤维质，也比较容易产生饱足感。

二、水果无法取代正餐

虽然说水果富含许多身体所需的营养素，但人体所需的营养十分复杂，无法只靠单一种类的食物来获得所有营养，所以不论如何，都不能用水果来取代蔬菜，甚至是主食，单靠水果是不足以满足人体对于营养的需求!