营养早餐介绍 教你一周早餐不重样

俗话说：“一日之计在于晨。”所以，对于一个早上的早餐是很重要的，但因为现在人们生活节奏的越来越快，人们对于早餐想要重视却没有时间，下面小编就为大家介绍几种做法比较简单但营养价值却非常高的早餐类型。

周一：火腿西红柿鸡蛋三明治

主料：三片吐司。配料：火腿片(我用的是专门的三明治火腿，比一般的要贵点，但好吃)、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。

做法：1、西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐;

2、在第一层上抹上番茄酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃)，然后依次铺上火腿片、西红柿片;

3、在第二层上抹上沙拉酱(一定要抹匀而且要铺满整个面包片才好吃)，然后依次铺上火腿片、西红柿片;

4、把吐司放进烤箱上层，盛鸡蛋的铁盘放到下层，温度130度双面烤7分钟，烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。