现实生活中多数驼背的人都是习惯不好造成的。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,睡觉时弯曲睡等。要消除驼背就要在日常的习惯上有所改变,那么,驼背睡觉的正确姿势应该是怎样的呢?下面让我们一起来看看吧!
驼背睡觉的正确姿势:
1、平躺床上用枕头垫在背部驼背的地方,面对天花板手脚打开成大字形,想要快点矫正就用力拉直背部,每天有空就做这个动作。。
2、面被右手抓着,右手用力把左手往右边拉直,面部朝上躺床上后,用身体压在左手上,可以轻松的调整背部,把肩部往回收缩,收缩一次,右手稍微用力把左手拉直。
3、头部位置:头部位置影响整个身体的姿势,增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度,能够支撑住头部的重量,保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。
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