别错过黄金睡眠时间 千万不可不滥用补品

随着年龄的增大，女生最害怕的事情也就是衰老可以是非常严重，尽管说这是一件自然规律，但对于女人而言仍然是一种噩耗，但其实也有着很多方法能让人们减少衰老，下面维度小编就为大家介绍下。

衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，但这是生命的自然规律，每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。平时注意养生的人，通常可以多享受几年美丽的岁月。那么女人如何抗衰老呢?下面小编给大家介绍8个妙招。

一、别错过黄金睡眠时间

经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。

专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。