健身运动时喝什么水好 运动补水的原则很重要

现在的人们越来越关注身体,越来越多的人喜欢运动。不仅可以减肥还可以让自己的体质变得更好，其实在运动中是有很多注意事项的，其中健身运动时喝什么水好就是值得大家注意的。下面跟随维度小编具体的了解。

健身运动时喝什么水好：

白开水

运动后喝什么?白开水最简单不过了。在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。

碱性饮料

剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。