冬季养肺防秋燥的方法 天气干燥养肺吃什么

冬季到来天气忽冷忽热，而且空气干燥，人体的整个呼吸道从鼻腔到肺部都是一个开放的系统，很容易被干燥之气损伤。那么养肺防秋燥有什么好方法呢?下面维度小编来给大家介绍冬季养肺防秋燥的方法。

一、呼吸吐纳 清肺健肺

适度的深呼吸动作有助于清肺。采用“腹式呼吸法”，用腹部带动呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下，可增加肺部通气容量。另可练习“噘嘴呼吸法”，吸满一口气，呼气时像吹口哨一样噘嘴慢慢吹出，能平稳的增加呼吸道压力，帮助撑开支气管不至于塌陷，让气流顺利通过，改善换气量和咳痰的功能。

二、穴位按摩 顺气化痰

可用两手握成空心拳轻叩肺俞穴(位于背后第三胸椎棘突下，左右旁开约2指宽处)，舒畅胸中之气。也可将两手相互摩擦有热感后，用拇指外侧按摩鼻翼两侧的迎香穴，能疏通鼻窍、健肺养肺。