月经期再美味也别贪吃 盘点月经期不宜吃的食物(3)

4、甜食

不少人除了认为巧克力能改善月经期的不适之外，吃甜食也可以帮助改善，所以很多人在月经期不适时，会多吃红糖、甜饼干或是巧克力。进食高糖类的甜食，会让身体血糖急速上升，是有一定的稳定情绪的作用，但是如果血糖一旦下降，会造成更大的落差，情绪会更加不稳定，有可能还会因为血糖的不稳定，影响女性身体里的荷尔蒙平衡，加重月经期不舒服的感觉。这也是有些女性在痛经时实用红糖，减缓了一些症状，但是没一会儿更加严重的原因。