背部养生区的保健方法:
1 晒背取暖:避风晒背,能暖背通阳,增进健康。
2 衣服护背:平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。
3 捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。
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4 搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
5 慎避风寒:背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。
背部能透漏哪些健康信息呢?背部可是说是整个人体的一个缩影,能反应五脏六腑的健康,想要五脏六腑安康,我们一定要注重背部的保健。
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