女性如何补肾气 按摩是补肾的最有效方式

肾部是人们非常重要的一个部位，肾部出了问题，对于人们的健康和美丽来说都会遭受非常大的影响，保护肾脏，补肾气是大家非常关注的一个话题，如何才能有效的补肾气呢?按摩是一个非常奏效的方法，让小编带大家一起来了解下如何才能正确的补肾气，按摩七步曲 轻松补肾气。

a、“摩”足心

足心的涌泉穴纵贯肾经，临睡前对峙温水泡脚，再将双手互相摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。

b、“揉”关节

取坐立姿态，先天然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部，以大腿感应酸胀为度。

c、“敲”腰椎

取站立姿态，大腿分隔，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。