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女性如何拥有完美翘臀 一定要做到以下三点

来源于:维度女性网2017-02-16 23:12编辑:xdwd
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对于很多人来说,女性的臀部的美丽也是人们魅力的关键,拥有一个非常美丽的翘臀非常关键,翘臀有的人是天生的,但是有一些翘臀确实可以通过后天的锻炼产生的,那么如何才能练出一个完美的翘臀呢?让小编带大家一起来了解下吧。

 

1.从自己的口中讨美臀

EAT LESS

少吃点动物性脂肪,比如肥肉、奶酪,这些最爱囤积在下半身,还有一些含太多添加剂的加工食品,这会阻碍你的正常代谢,让皮肤出现橘皮褶皱,而且这些都容易让你的血液偏酸性,带来的后果就是容易疲劳,又囤积、又褶皱、又不想动,你的臀当然会被压成皱巴巴的扁平状。

EAT MORE

含钾食物:有研究表明,钾虽然不会直接针对你的脂肪,但却可以促进新陈代谢,有利于排出毒素、废物,这样就避免它们囤积在臀部造成臃肿和下垂;同时钾还能和钠共同作用,调节体内的水分平衡,如果钾不足,钠就会带着许多水分一起进入细胞,使细胞破裂而导致水肿,这正是许多水肿型肥胖者的症结所在;其实我们东方人因为肉太多而造成下垂的情况很少见,水肿、毒废物堆积造成的才是主流。

还有,钾的另外一个好作用是有助肌肉的生长,“一层皮”的松垮臀部更是我们的硬伤,所以这同样是雪中送炭。同时,钾还是维持人体酸碱平衡的重要角色,先不说容易肥肿的人大多体质偏碱,就像上面说的,至少不会让我们懒倦得动都不想动。所以这一个月你一定要大啖含钾的食物,比如海带等海产品、菠菜等深绿色蔬菜、葡萄干等干果、小米等粗粮、带皮的土豆、香蕉等都是含钾丰富的食物。

含美臀荷尔蒙的食物:类雌激素和能促进它生成的食物会让你更有女人味,反映在我们的臀上就是让它曲线更优美灵动喽,所以立刻多吃些被称为植物雌激素的豆类吧,而牛肉、奶制品、猪肝等含维生素B的食物则能有助激素的合成,还有烹饪可以选葵花籽油,因为像它这类富含维生素A的食物有利于激素的分泌。

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