对于很多人来说,女性的臀部的美丽也是人们魅力的关键,拥有一个非常美丽的翘臀非常关键,翘臀有的人是天生的,但是有一些翘臀确实可以通过后天的锻炼产生的,那么如何才能练出一个完美的翘臀呢?让小编带大家一起来了解下吧。
1.从自己的口中讨美臀
EAT LESS
少吃点动物性脂肪,比如肥肉、奶酪,这些最爱囤积在下半身,还有一些含太多添加剂的加工食品,这会阻碍你的正常代谢,让皮肤出现橘皮褶皱,而且这些都容易让你的血液偏酸性,带来的后果就是容易疲劳,又囤积、又褶皱、又不想动,你的臀当然会被压成皱巴巴的扁平状。
EAT MORE
含钾食物:有研究表明,钾虽然不会直接针对你的脂肪,但却可以促进新陈代谢,有利于排出毒素、废物,这样就避免它们囤积在臀部造成臃肿和下垂;同时钾还能和钠共同作用,调节体内的水分平衡,如果钾不足,钠就会带着许多水分一起进入细胞,使细胞破裂而导致水肿,这正是许多水肿型肥胖者的症结所在;其实我们东方人因为肉太多而造成下垂的情况很少见,水肿、毒废物堆积造成的才是主流。
还有,钾的另外一个好作用是有助肌肉的生长,“一层皮”的松垮臀部更是我们的硬伤,所以这同样是雪中送炭。同时,钾还是维持人体酸碱平衡的重要角色,先不说容易肥肿的人大多体质偏碱,就像上面说的,至少不会让我们懒倦得动都不想动。所以这一个月你一定要大啖含钾的食物,比如海带等海产品、菠菜等深绿色蔬菜、葡萄干等干果、小米等粗粮、带皮的土豆、香蕉等都是含钾丰富的食物。
含美臀荷尔蒙的食物:类雌激素和能促进它生成的食物会让你更有女人味,反映在我们的臀上就是让它曲线更优美灵动喽,所以立刻多吃些被称为植物雌激素的豆类吧,而牛肉、奶制品、猪肝等含维生素B的食物则能有助激素的合成,还有烹饪可以选葵花籽油,因为像它这类富含维生素A的食物有利于激素的分泌。
继猫爪杯和故宫初雪罐之后,又一刷屏级爆款在天猫上孵化。这一次,是设计师品牌Lofree洛斐和新锐彩妆YES!IC联名的眼影键盘系列。 这个系列将眼影和键盘进行了有机结合,两...
http://www.vdolady.com/tuijian/201907/12230704.html - 时尚推荐
曾经女性的价值在于贤妻良母,把家务做好孩子带好,付出是一生的主旋律。而当代的女性自我意识逐渐觉醒,有人喜欢在家里做贤淑的家庭主妇,也有人喜欢在职场打拼出自己的天...
http://www.vdolady.com/tuijian/201907/11230693.html - 时尚推荐
近日,三星Galaxy S10|S10+发布了全新配色,这一出烟波蓝诱惑,可是让不少颜值控瞬间拜倒。烟波蓝名如其色,以靛蓝为灵感进行变化,在静谧中增加灵动感,宛如烟雾缭绕中,...
http://www.vdolady.com/tuijian/201907/10230676.html - 时尚推荐
2019年初,董明珠和雷军为期五年的十亿赌约以董明珠的获胜落下帷幕,女性的光芒正在世界的各个角落绽放着光彩,越来越多的女性选择并践行着她们自己想要的人生。可是对于社...
http://www.vdolady.com/tuijian/201907/09230658.html - 时尚推荐
不少女生深受痘痘困扰,由于护肤知识浅薄,不懂得科学的护理方式,用错误的手法进行护理,反而使痘痘越发严重。 那么,我们应该怎样有效去除顽固痘痘呢?一起跟晓兰顾问来看...
http://www.vdolady.com/beauty/201907/08230649.html - 美容
据CNNIC第43次互联网发展报告显示,短视频用户数增至6.48亿,网民使用率高达78%,人均使用时长增长迅速,存在巨大的人口红利。这也使得短视频成为品牌营销的必选阵地。对于...
http://www.vdolady.com/beauty/201907/08230648.html - 美容
小时候在海边生活,闲了便去海边的礁石坐坐,听听海浪的声音,飞鸟在头顶啾鸣,海风扑在脸上,带着海水的腥气,竟觉得异常好闻。也会去海滩寻宝,欢喜于偶尔寻得的闪光石子...
http://www.vdolady.com/life/201904/11229285.html - 乐活
现在越来越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜爱。 顾名思义,水果沙拉就是将不同种类的水果切成块状,摆放在盘中,再配上沙拉酱或者酸奶就可即食...
http://www.vdolady.com/life/201903/17228760.html - 乐活
路灯照亮了一团暖黄,星罗棋布地落在了街道上。路旁的树安静地垂着头,马路上车水马龙,偶尔堵上一段。 灯光与夜色交叉的阴影让行人的轮廓格外深,想要哈口气暖暖手,手还...
http://www.vdolady.com/life/201903/05227726.html - 乐活
维度女性网 版权所有 桂ICP备17012329号 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任